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eUro매거진/건강하게 살자

폭염 대비 행동요령 폭염시 대시 대비 행동요령 현재 우리나라의 폭염특보는 두가지 인데요, 폭염주의보와 폭염경보입니다. 폭염주의보는 낮 최고기온이최고 섭씨 33도 이상이 이상이 2일정도 지속될 때 폭염경보는 낮 최고기온이 섭씨 35도이상이 2일 정도 지속될 때 입니다. - 한낮의 뜨거운 햇빛을 피한다. - 야외 활동을 자제하고 옷차림을 가볍게 한다. - 냉방이 되지 않는 실내는 햇빛을 가리고 외부 공기가 유입되도록 환기 시킨다 - 카페인 음료나 술 등은 금하고 물을자주 섭취합낟. = 고령의 노인이나 신체 허약자, 환자 등은 외출을 삼가고 이동이 어려운 이들은 장시간 외출시 이웃 등에 알려준다. - 탈수 증세가 날때는 의사의 소견을 듣고 섭취한다. - 열사병, 일사병 증세가 나타나면 시원한 그늘 같은 장소로 이동하여 휴식을 취.. 더보기
대구비뇨기과/ 불면증원인을통해극복하기 불면증원인을통해극복하기 잠이 오지 않아 뜬 눈으로 지새고 잠을 제대로 자지 못해 피로했던 경험이 반복된다면 불면을을 의심해 보아야 합니다. 불면증으로 인해 잠을 이루지 못하면 피로가 쌓이는 것 뿐만 아니라 무서운 질환으로 이어질 수 있어 생활습관과 음식을 통해 불면증을 극복하는 것이 필요합니다.' 우선 불면증의 원인은 다양하지만 지나친 생각을 많이 하거나, 환경 변화 및 스트레스가 많은사람 또 겁이 많고 몸의 영양소 섭취가 불균형한 경우, 생활양식이나 신체적, 심리적, 환경적 요인 등이 원인이 될 수 있습니다. 불면증을 극복하기 위해서는, 규칙적인 운동을 통한 유산소운동, 수영, 산책, 조깅을 통해 잠자기 3시간 전에 끝내기 자기 전 목욕하는 것도 좋은 방법입니다, 침실은 어둡게 하는 것이 숙면에 도움이.. 더보기
여름철 냉방병에 좋은 음식 건강하게 여름나기! 냉방병에 좋은 음식 여름철이면 에어컨 앞에서 살 수 밖에 없죠. 그래서 냉방병에 노출될 수 밖에 없잖아요. 오늘은 여름철 냉방병에 좋은 음식들정보를 드리려고 합니다. ★ 생강 생강은 소화를 시키는 데에 좋은 뿐만 아니라 가래, 몸살, 기침 에도 좋다는 거 아시죠? 생강의 매운 맛을 내는 성분이 몸을 따뜻하게 만들어 주고 찬 기운은 밖으로 내보내주는 역할을 합니다. 또한 혈액을 맑고 따뜻하게하여 순환이 잘 되도록 만들어 주기 때문에 두통이나 어깨 결림, 생리통에도 탁월하다고 합니다. ★ 쑥 몸을 따뜻하게 해주는 쑥은 기혈의 순환을 원활하게 만들어 주고 백혈구의 수치를 증가시켜 면역력의 향상에도 좋다고 합니다. 쑥은 즙을 내어 먹거나 차로 마시는 것이 좋아요~ ★ 고구마 면역력에 좋은 고.. 더보기
소화에 좋은 매실, 자세히 알기 소화에 좋은 매실, 자세히 알기 안녕하세요, 대구 유로합동비뇨기과 입니다. 소화가 안될때면 생각나는 매실. 물론 탄산음료나 소화제를 먹기도 하지만 매실만한 것이없죠~~ 매실의 제철은 5~6월로 잘 익은 매실을 따서 매실효소나 매실청, 매실주로 먹기도 합니다. 여름이 제철인 매실은 식중독이나 장염 등에 효과가 좋기 때문에 여름철에 딱 좋은 과일이라 할 수 있습니다. 매실은 살균과 소독의 효과가 있기때문에 체내의 유해균을 없애는데 효과가 좋아요! 덕분에 식중독이나 배탈, 설사같은 병을 예방하기도 합니다. 또 매실의 신맛이 위를 비롯해 소화기관을 자극해 소화액을 내보내어 소화불량이나 평소 소화가 잘 되지 않는 사람들이 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다. 그리고 매실의 구연산은 몸의 신진대사를 촉진시키고 피로회복을.. 더보기
만성 신우신염의 원인과증상 만성 신우신염의 원인과증상 신우에 염증이 일어나는병을 신우신염이라합니다. 신우신염은 여성에게 많이 발병하며 주로 신혼이나 임심했을 때 걸리기 쉽습니다. △ 만성 신우신염의 원인 대장균이나 포도상구균, 연쇄구균 등이 신장에 전염되어 일어나며, 원인균의 85%는대장균입니. 젊은 여성의 경우 특별한 해부학적 이상이나 기능적 이상이 없어도 잘 발생하며, 비뇨기계와 관련된 수술이나기계적 조작에 의해서 발생할 수도 있습니다. △ 만성 신우신염의 증상 허리 통증과 발열 등이 주된 증상이며, 방광염을 동반한 경우에는 방광염의 증상인 긴급교(갑자기 소변이 보고 싶어 달려가다가 소변을 보는 것), 절박뇨(절박하게 소변이 마려우며 소변을 참지 못함), 배뇨통 등이 동반됩니다. 심한 감염의 경우에는 혈뇨를 보이기도 합니다. 더보기
임신초기 조심해야하는 음식 임신초기 조심해야하는 음식 임신 중 주의사항은 아무리 강조해소 지나침이없죠? 아기의 건강에 미치는 영향이 임신 중 엄마가 어떻게 하느냐에 따라서 많이 달라질 수 있고 건강한 임신과 출산을 위해서도 임신 초기 주의사항을 지키는것이 좋습니다. 오늘 유로합동비뇨기과에서 임신 초기 조심해야할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 과일 피하기 임신 초기에 과일을 먹으면 과당이 혈중 중성지방을 상승시키고 다른 탄수화물과 같이 먹을 때는 혈당이 높아져 식욕 억제 호르몬을 떨어뜨리며 식욕 촉진 호르몬 억제를 방해해서 과식을 유도합니다. 이런 경우 혈액의 점도는 높아지고 탁해져 모세혈관의 미세순환을 방해하는데 탯줄이 형성되는초기 태반 순환에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다 2. 첨가물이 많은 인스턴트 음식 피하기 MSG,.. 더보기
잠을 이루지 못하는 원인 잠을 잘 못이루는 원인 잠을 푹 자지 못하면 심장병과 뇌졸중을 일으는 염증이 증가하고, 고혈압을 초래하며 성인 당뇨병환자의 경우, 혈당과 인슐린 저항성을 높이기도 합니다. 질이 좋은 잠을 자는 것은 건강과 장수에 직접적인 관계가 있는데, 그렇다면 잠을 잘 이루지 못하는 원인은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 애완동물과 잠자기 수의사들은 질병을 옮길 우려가 있으므로 애완동물과 자는것은 피하라고 권장합니다. 동물과 잠을자면 수면의 질도 나빠질 수 있기 때문에 동물은 침실에 두지 않도록합니다. 외로움 조사에 따르면 자신이 외롭다고 여기는 사람들은 그렇지 못한 사람보다 잠을 설치고, 조각잠을 자는것으로 나타났습니다. 방의온도 잠을 자는방이 너무 더우면 체온도 실제로 올라가게 되어 중간에 잠이 깨게 됩니다. 반.. 더보기
대구전립선/ 전립선 건강에 좋은 음식 안녕하세요~ 대구유로합동비뇨기과입니다. 나이가 들어가면서 남성들의 전립선이 비대해지기 때문에 전립선 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취함으로서 전립선 건강에 신경써주어야 합니다. 오늘은 전립선에 건강에좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 호박씨 호박씨는 지방, 단백질, 비타민B, 비타민C 등 영양소가 풍부해 간기능에 탁월하며 불포화지방산, 인 등무기질과 카로틴이 풍부해 고혈압에도 좋으며 인 함유량이 높아 전립선 질환예방에도 효과적입니다. 40대가 넘어서는 남성들에게 전립선 문제가 조금씩 발생하는데 호박씨 추출물을 먹고나서 전립선 환자들의 배뇨횟구가 크게 줄었다는 임상 보고도 있습니다. 수박 수박에 함유되어 있는 라이코라는 성분은 항산화체로 강한기능을 가지고 있습니다. 수박은 수분량이 많아 소변의 배설을 원활하게.. 더보기
대구비뇨기과/폐렴에 좋은음식 폐렴에 좋은음식 겨울철 혹은 계정리 바뀌는 환절기에 많이들 보이는 증세로 감기가 대표적이죠. 특히 감기의 경우 심해질 경우, 폐렴으로 확산되기도 하기 때문에 주의가 필요합니다. 감기가 오래갈수록 증세가 악화되어 폐렴 확률이 높아지니 폐렴에 좋은 음식 미리 알아두자구요~ 당근 기관지질환중 하나인 폐렴을 치료하기 위해서는 기관지에 좋은 음식들을 챙겨먹으면 좋아요. 당근이 기관지에 좋다는거 아시나요? 당근으로 즙을 내어 마시면 기관지의 점막이 강해지고 면역력과 저항력이 항상되어 폐렴치료에 도움이 됩니다. 모과 모과 또한 폐렴에 좋은 음식이에요. 모과를 섭취하면 기관지를 튼튼하게 만들어 줄 뿐만 아리나, 폐를 보호하고 가래배출에 도움이됩니다. 그래서 감기나 천식, 기관지염, 폐렴 등에 효과가 있습니다. 미나리 .. 더보기
반월당비뇨기과/ 장염에 좋은 음식 장염에 걸려보신 분들이라면 장염에 걸렸을 때 음식을 조심해야 한다는 거 아시죠? 장염에 좋은 음식 Best 5 1. 바나나 바나나는 '펙틴'이 풍부해 설사와 변비 개선의 효과가 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 바나나는 장염을 예방에도 효과적입니다. 2. 양배추 식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추는 위 점막을 강화하고 손상된 위를 재생시켜 주어 위염과 위궤양, 장염, 대장질환, 대장암에 좋습니다. 위장장애가 있는 경우 양배추 즙을 먹고 효과를 봤다는 TV방송 접하신 분들 많으시죠?ㅎㅎㅎ 양배추는 깨끗이 씻어 그대로 먹어도 좋지만, 즙을 내서 물처럼 마시는 것도 좋습니다. 양배추는 장염 뿐만 아니라 위염과 위장질환을 예방할 수 있습니다. ^^ 3. 매실 여름철에 매실을 빼놓고 이야기 할 수 있을까요? 매실을.. 더보기

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