폭염 대비 행동요령

폭염시 대시 대비 행동요령

 

 

 

현재 우리나라의 폭염특보는 두가지 인데요, 폭염주의보와 폭염경보입니다.

 

폭염주의보는 낮 최고기온이최고 섭씨 33도 이상이 이상이 2일정도 지속될 때

폭염경보는 낮 최고기온이 섭씨 35도이상이 2일 정도 지속될 때 입니다.

 

 

 

 

 

 

<  폭염 특보 행동요령 >

 

- 한낮의 뜨거운 햇빛을 피한다.

- 야외 활동을 자제하고 옷차림을 가볍게 한다.

- 냉방이 되지 않는 실내는 햇빛을 가리고 외부 공기가 유입되도록 환기 시킨다

- 카페인 음료나 술 등은 금하고 물을자주 섭취합낟.

= 고령의 노인이나 신체 허약자, 환자 등은 외출을 삼가고 이동이 어려운 이들은 장시간

외출시 이웃 등에 알려준다.

- 탈수 증세가 날때는 의사의 소견을 듣고 섭취한다.

- 열사병, 일사병 증세가 나타나면 시원한 그늘 같은 장소로 이동하여 휴식을 취한다.

 

 

 

 

 

 

1. 모자, 선글라스착용 & 선크림 바르기

 

모자나 선글라스, 선크림을 발라주는 것은 우리가 가장 쉽게 할 수 있는

폭염대비 행동 요령이죠. 이런 것들만 잘 실천해주어도 햇빛을 가림으로써

체온이 올라가는 것을 막아줍니다.

 

 

 

 

 

 

2. 충분한 수분섭취

 

폭염으로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 탈수와 함께 일사병/열사병에 걸릴 수 있으므로

틈틈히 수분섭취를 해 탈수증상이 오는 것을 막아주고

수분을 대신해 이온음료를 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다.