여름철 냉방병에 좋은 음식

건강하게 여름나기! 냉방병에 좋은 음식

 

 

 

여름철이면 에어컨 앞에서 살 수 밖에 없죠. 그래서 냉방병에 노출될 수 밖에 없잖아요.

 

오늘은 여름철 냉방병에 좋은 음식들정보를 드리려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

★ 생강

 

생강은 소화를 시키는 데에 좋은 뿐만 아니라 가래, 몸살, 기침 에도 좋다는 거 아시죠?

생강의 매운 맛을 내는 성분이 몸을 따뜻하게 만들어 주고

찬 기운은 밖으로 내보내주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

또한 혈액을 맑고 따뜻하게하여 순환이 잘 되도록 만들어 주기 때문에

두통이나 어깨 결림, 생리통에도 탁월하다고 합니다.

 

 

 

 

★ 쑥

 

몸을 따뜻하게 해주는 쑥은 기혈의 순환을 원활하게 만들어 주고

백혈구의 수치를 증가시켜 면역력의 향상에도 좋다고 합니다.

쑥은 즙을 내어 먹거나 차로 마시는 것이 좋아요~

 

 

 

★ 고구마

 

면역력에 좋은 고구마는 당근과 같이 베타카로틴이 풍부한 식품입니다.

베타카로틴은 비타민 A와 비슷한 효능을 가지고 있지만,부작용이 없다는 장점이 있습니다.

 

베타카로틴은 신체의 면역을 강화해 바이러스나 세균으로 부터 감염되지 않도록

신체의 저항력을 길러주어 우리 몸을 보호해줍니다.

 

 

 

★ 미나리

 

미나리의 독특한 향은 정유성분이라 하는데,

바로 이 성분이 몸속 찬 기운을 내보내고 몸을 따뜻하게 데워주는 역할을 합니다.

때문에 냉방병의 예방과 회복에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

★ 양파

 

양파에 들어있는 유화알릴이라는 성분이 혈액순환을 도와주기 때문에

손발을 따뜻하게 해주고 수축된 근육을 풀어줍니다.

 

 

 

 

★ 땅콩

 

고지방 식품인 땅콩에는 비타민B와 비타민E, 티록신 등의 성분이 들어 있어

혈액순환이 좋아지기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어 냉방병 뿐 만 아니라,

동상이나 냉증예방에도 도움이됩니다.