반월당비뇨기과/ 장염에 좋은 음식

장염에 걸려보신 분들이라면 장염에 걸렸을 때 음식을 조심해야 한다는 거 아시죠?

 

 

장염에 좋은 음식 Best 5

 

1. 바나나

 

바나나는 '펙틴'이 풍부해 설사와 변비 개선의 효과가 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 바나나는 장염을 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

2. 양배추

 

식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추는 위 점막을 강화하고 손상된 위를 재생시켜 주어 위염과 위궤양, 장염, 대장질환, 대장암에 좋습니다. 위장장애가 있는 경우 양배추 즙을 먹고 효과를 봤다는 TV방송 접하신 분들 많으시죠?ㅎㅎㅎ

 

 

 

양배추는 깨끗이 씻어 그대로 먹어도 좋지만, 즙을 내서 물처럼 마시는 것도 좋습니다. 양배추는 장염 뿐만 아니라 위염과 위장질환을 예방할 수 있습니다. ^^

 

 

 

3. 매실

 

여름철에 매실을 빼놓고 이야기 할 수 있을까요? 매실을 음식과 혈액속에 들어있는 독성물질을 없애주어

장염증상이 있을 때 매실청을 먹거나 매실액을 물에 타서 마셔도 좋습니다. 여름철 장염이나 식중독에 걸렸을 때

안성맞춤이죠.

 

 

 

 

4. 사과

 

사과도 바나나와 같이 '펙틴' 성분이 함유되어 있는데, 이 펙틴성분이 장 운도을 촉진시켜 장염에 매우 탁월한 효능을 지니고 있습니다. 때문에 장염에 걸렸을 때 먹으면 효과적입니다.

 

 

 

사과의 펙틴성분이 대장균 등의 유해균을 억제하고 유익균이 번식하기 좋게 만들어줍니다.

 

 

5. 보리차

 

섬유질이 풍부한 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수증상을 예방해줍니다. 장운동을 활성화시켜 설사를 멎게 하는 효과도 있습니다.