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eUro매거진/건강하게 살자

대구비뇨기과/ 식중독증상 완화방법 식중독증상 완화방법 여름철이면 식중독으로 고생하는 분들이 주변에 한둘은 있죠? 나도 예외는 될 수 없기에! 대구 유로합동비뇨기과에서 식중독증상 완화방법에 대해 알아보았습니다. 식중독 종류와 원인 □ 노로 바이러스 식중독 노로바이러스는 오염된 물에 씻은 채소나 과일을 먹었을 때 걸리는데 예방하기 위해서는 85도 이상으로 익혀먹거나 물을 끓여마시는 것이 좋습니다. □ 장염 비브리오 식중독 장염 비브리오는 살아있는 수산물이나 어패류 섭취 후 발생하는데 어패류를 위생적으로 취급하고 어래퓨를 충분히 익혀서 먹으면 예방이 가능합니다. □ 아니사키스 식중독 아니사키스는 오징어같은 생선 해양 서식 포유류를 먹을 때 걸릴 수 있는데, 가열해서 기생충을 사멸시킨 후 섭취하는 게 좋습니다. 식중독 증상완화를 위한 방법 1... 더보기
손톱으로 보는 건강체크 손톱으로 보는 건강체크 손톱만 봐도 건강상태를 알 수 있다고 하죠~ 대구유로합동비뇨기과에서 손톱으로 보는 건강체크 정보를 알려드릴께요^^ ⊙ 하얀색 손톱? 손톱이 창백한 푸른빛이나 하얀색을 띤다면 혈액순환이 제대로 되지 않거나 빈혈, 간질환, 호흡기 질환을 의심해 볼 수 있습니다. ⊙ 손톱 새로줄은 왜 생길까? 손톱에 검은색의 세로 줄무늬가 있다면 손톱 바닥에 있는 양성 검은 점입니다. 하지만 새롭게 변화가 된 줄무늬가 생기면 피부암으로 발전할 수 있으니 흑색종인지 아닌지를 꼭 확인하는 것이 좋습니다. ⊙ 손톱이 노란색? 손톱이 노란색빛을 띤다면 곰팡이에 감염된 것으로 신장, 폐의 만성 질환이나 염증 질환을 의심해볼 수 있습니다. ⊙ 손톱에 물결무늬는 왜 생길까? 물결이 생긴다면 골다공증, 염증성 관절염.. 더보기
손목터널증후군 예방 손목터널증후군 예방 손가락 끝이 찌릿하다던가 손목이 자주 저려오는 증상을 경험한 적이 있다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다. 손목터널증후군은 손목의 인대와 뼈가 형성된 통로인 수근관리 좁아지며 수근관 안의 신경이 눌려 통증을 유발하게 되는 질병입니다. 손목을 무리해서 사용하는 직업군의사람들에게서 발병확률이 높은데, 보통 악기연주자, 컴퓨터 종사가, 주부 등에서 많이 나타나지만 요즘은 지나친 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 습관으로 인해 모든 사람들에게 빈번하게 발생합니다. 손목터널증후군 예방을 위해서는, 장시간 손목을 사용하는 일을 할 때는 스트레칭을 자주 해준다. 손목 근력 강화로 신경 압박을 덜 받게 한다. 더보기
깨끗하게 손씻는방법 깨끗하게 손씻는방법 손을 깨끗하게 씻는 것 만으로도 건강을 지킬 수있다는거 아시죠? 유로합동비뇨기과에서 알려리는 손 깨끗이 씻는 방법으로 건강한 하루되세요^^ 야외활동을 하거나 공공시설물을 만지고 나면 다양한 박테리아는 물론 바이러스가 손에 달라붙에 되는데 이 상태로 음식을 손으로 집어먹거나 눈과 코를 건드리게 되면 세균에 감염이 될 확률이 높아지게 됩니다. 깨끗하게 손을 씻는것 만으로도 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 손 깨끗하게 씻는 방법! 1. 손바닥과 손바닥을 마주 대고 문질러줍니다. 2. 손가락을 마주 잡고 문질러 줍니다. 3. 손등과 손바닥을 마주 대구 문질러 줍니다. 4. 엄지 손가락을 다른편 손가락으로 돌려주면서 문질러줍니다. 5. 손바닥을 마주 대고 손깍지를 끼고 문질러줍니다. 6. .. 더보기
비타민D결핍증과 결핍증에 좋은 음식 비타민D결핍증 우리에게 꼭 필요한 비타민 중에서도 성인 10명 중 9명이 비타민D가 부족한 것으로 나타났다고 합니다. 비타민D 부족현상은 젊은층일수록 더욱 심하게 나타났습니다. 비타민D는 오전 11시~오후2시 사이에 야외활동을 할 때 가장 많이 충전할 수 있지만 자외선을 과도하게 쬐는 것도 좋지 않으니 한번에 너무 오랜 시간을 하는 것은 좋지 않습니다. 비타민D가 부족하게 되면 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 충분히 높아지지 못하고 뼈에 축적되지 못하기 때문에 골격이 약해지고 몸에 부하되는 압력을 견디지 못하게되어 뼈가 휘게 됩니다. 비타민D결핍에 좋은음식 1. 비타민D가 풍부한 연어 슈퍼푸드로도 선정되었던 비타민D가 결핍증 예방식품 중 1등은 연어 아니겠어요. 연어는 많이 먹으면 자칫 느끼하기도 하지만 각.. 더보기
면역력 높이는 슈퍼푸드 면역력 높이는 슈퍼푸드 면역력을 높이는 슈퍼푸드 1, 마늘 마늘은 면역력에 도움되는 대표적인 음식이에요. 마늘에 함유된 알리신이라는 물질은 강력한 항바이러스 기능이 있습니다. 면역력을 높이는 슈퍼푸드 2, 버섯 버섯에는 베타글루칸이라는독특한 다당성분이 있는데 이 베타글루칸은 체내에 들어와 면역세포들을 훈련시키는 역할을 합니다. 그래서 버섯을 자주 먹으면 면역력이 높아지게 됩니다. 면역력을 높이는 슈퍼푸드 3, 등푸른생선 참치, 고등어, 꽁치 등은 대표적인 등푸른생선이죠, 등푸른생선에는 오메가3, 셀레늄 등이 풍부해 면역력 증강에 도움이 됩니다. 면역력을 높이는 슈퍼푸드 4, 유산균 유산균을 먹는 것은 장내 환경을 개선시키는 것이 면역에 직접적인 영향을 미치기 때문에 면역력 증가에 도움이 됩니다. 더보기
대구비뇨기과/ 소변으로 보는 건강 체크 소변으로 보는 건강 체크 ▷ 연노란색 소변 소변이 연노란색을 띠게 되면 몸 속의 수분이 부족한 상태를 의미합니다. 그렇기 때문에 소변의 색깔이 짙으면 짙을수록 몸 속 수분보충을 위해 물을 충분히 마셔햐 합니다. ▷ 맑은색 소변 소변이 비정상적으로 많이 나오는 경우에는 대부분 소변의 색깔이 맑은 색을 띠게 되는데 그 이유는 바로 요붕증때문입니다. 요붕증이 심각하면 탈수증상이 나타나며, 체중이 급격히 증가하기 때문에 반드시 병원에 내원해 치료를 받아야 합니다. ▷ 밝은 노란색 소변 소변의 색깔이 밝은 노란색을 띤다면 비타민제 때문일 수 있습니다. 비타민제에는 고농축 비타민이 들어있기 때문에 체내에 흡수가 되기 전에 소변을 통해 배출되는 경우도 있습니다. ▷ 빨간색, 분홍색 소변 과도한 운동을 지나치게 했을 .. 더보기
대구비뇨기과/ 손톱으로 보는 건강 대구유로합동비뇨기과에서 소개하는 손톱으로 보는 건강정보! 손톱을 보면 건강을 알 수 있다는 이야기를 한번쯤 들어보신 적 있으실텐데요. 손톱으로 보는 건강체크 중 가장 대표적인 것이 손톱의 검은 줄 이라 합니다. 이 검은줄이 색소침착에 의해 발생하는 경우가 많지만, 경우에 따라서는 그 원인이 질병때문인 경우가 있다고 합니다. 손톱은 숟가락 등부분처럼 완만한 곡선을 이뤄야 하는데, 그 반대의 모양으로 함몰이 된다면 철 결핍성 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다. 손톱표면이 매끈하지 않고, 울퉁불퉁하다면 건선을 의심해 볼 수 있습니다. 건선은 손톱 뿌리가 건조해지면서 일정한 모양을 유지하지 못해 울퉁불퉁한 하게 자라나는 것으로건선환자의 25~50% 정도가 이런 증상을 경험한다고 합니다. 손톱이 갈라지고 잘 부서진다.. 더보기
중동호흡기 증후군, 메르스 예방방법 중동호흡기 증후군, 메르스 예방방법 메르스는 현재 백신 및 치료제가 없이게 무엇보다 예방이 중요합니다. 손싯기, 기침 시 예절준부 등 일반적인 감염병 예방 수칙을 준수합니다. 발열이나 호흡기 증상이 있는 사람과 밀접한 접촉을 피하고, 본인이 호흡기 증상이 있는 경우 마스크를 착용합니다. 65세이상, 어린이, 임산부, 암투병자 등 면역저하자나 당뇨, 고혈압, 심장질환과 같은 기저질환이 있는 경우 중동지역 여행을 자제합니다. 중동지역에서는 동물 특히 낙타와의 접촉을 피해야하며 사람이 많이 붐비는 장소의 방문을 자제합니다. 귀국후 14일이내 발열 및 호흡곤란 등 호흡기이상 증세가 있을 경우 속의 의료기관을 방문하도록 합니다. 비누로 충분히 손을 씻는 등 개인위생을 잘 지켜야 하고, 기침. 재채기 시 휴지나 옷.. 더보기
중동호흡기증후군, 메르스 증상 중동호흡기증후군, 메르스 증상 과거 사람엑서 발견되지 않은 새로운 유형의 코로나바이러스 감염으로 인한 중증 급성 호흡기 질환으로, 최근 중동지역의 아라비아 반도를 중심으로 주로 감염환자가 발생하여 '중동 호흡기 증후군'으로 명명되었다. ◈ 메르스 원인 명확한 감염원과 감염경로는 확인되지 않았으나, 중동지역의 낙타와의 접촉을 통해 감염될 가능성이 높고 사람간 밀접한 접촉에 의한 전파가 가능하다고 보고 되었다. ◈ 메르스 증상 발열을 동반한 기침, 호흡곤란, 숨가뿜, 가래 등 호흡기 증상을 주로 보이며 그 외에도 두통, 오한, 콧물, 근육통뿐만 아니라 식욕부진, 매스꺼움, 구토, 복통, 설사 등 소화기 증상도 나타날 수 있다. 더보기