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eUro매거진/건강하게 살자

알콜중독?알콜중독 자가진단해보기 알콜중독 자가진단해보기 1년 365일중에 350일은 술을마신다~ 뭐 이런사람들 주변에 꼭있죠. 연말이 다가올수록 술약속은 점점많아지고~ 나도 모르게 술에 손이가고~ 습관적으로 술자리를 가진다면! 대구유로합동비뇨기과와 알콜중독 자가진단 해보아요~ 알코올중독은 술을 즐기는것이 아닌 건강에 해가 될 정도로 반복해서 술을 마시는 상태입니다. 알코올중독 또한 하나의 질환으로 수동적이고 내성적이고, 내성적이며 열등갑이 많은 사람에게서 잘 나타납니다. 또 우울증이나 불면증, 불안증 등 신경성 장애가 있는 사람에게서도 잘 발생합니다. 올코올중독 자가진단 해보기 1. 술을 마시는 날이 일주일에 4회 이상은 있다. 2. 꼭 안주가 없더라도 술을 자주 마시는 편이다. 3. 혼자서도 술을 자주 마신다. 4. 술을 마시지 않으.. 더보기
대구비뇨기과/면역력높이는 음식 안녕하세요~ 대구유로합동비뇨기과입니다. 면역력강화에 좋은 음식으로 건강한 하루되세요~ 면역력높이는 음식 면역력 높이는 음식, 요거트 배영균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 합니다. 면역력 높이는 음식, 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 있는데, 이 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는 데 큰 도움이 됩니다. 면역력 높이는 음식, 고구마 몸에서 처음으로 박테리아나 바이러스를 마주하는 부분은 피부인데, 건강한 피부를 위해서는 비타민A섭취가 무엇보다 중요합니다. 비타민A는 고구마와 같은 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹어 보충할 수 있습니다. 면역력 높이는 음식, 소고기 고기에는 면역력을 돋우는 미네랄 성분인아연이 풍부.. 더보기
대구비뇨기과/전립선 건강에 좋은음식 남자들의 전립선 건강을 위해 이것만은 꼭!! 안녕하세요^^ 오늘은 대구유도합동비뇨기과에서 전립선 건강에 좋은 음식 몇가지를 추천해드릴께요 전립선 건강에 좋은음식 1. 홍삼 항암기능이 있는 홍삼은 사포닌이 함유되어 있어 한국인뿐만 아니라 세계인에게 건강식품으로 알려지고 있죠. 전립선 건강에도 탁월하답니다. 2. 굴 스테미너 음식은 굴은 바람둥이 하면 첫번째로 떠올려지는 카나노바가 즐겨먹었다는 음식인데요. 굴은 비타민과 미네랄, 특히 전립선에 좋다는 아연성분이 풍부해 전립선 건강에 좋아요! 3. 토마토 토마노가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다는 서양의 속담이 있을 만큼 토마토는 채소이면서도 그 약리작용 또한 우수한 건강식품입니다. 토마토는 몸에 이로운 성분들은 증가시켜주고, 노폐물들은 잘 빼내주어 노.. 더보기
왜 살이안빠지지? 살이안빠지는 이유3가지 왜 살이안빠지지? 살이안빠지는 이유3가지 우리는 항상 내일부터 다이어트~라는 계획을 하지만 정작 살빼기는 쉽지가않죠ㅜ 그래서 살이안빠지는이유는 유로합동비뇨기과에서 알아보았습니다. 1. 탄수화물제한 다이어트를 하면 많은 사람들이 밀가루와 쌀을 끊는다고 합니다. 흔히 다이어트식단이라하면 닭가슴살, 고구마, 달걀, 요거트등으로 계획을 하죠. 물론 이것들이 좋은 다이어트식품이긴하지만 탄수화물을 극심하게 제한 시키는 경우가 더러 잇습니다. 일부 학자들은 탄수화물 섭취를 포기하는 것은 호리여 신진대사에 좋은 영향을 미치지 못해 살이 더 잘 찔 수 있다고 합니다. 무작정 탄수화물 섭취를 제한하면 그 만큼 칼로리 연소가 줄어들게 되며 작은 일에도 빠르게 지치게 됩니다. 일상생활을 할 때 꼭 필요한 에너지를 공급하는 것.. 더보기
잠과 정신건강과의 관계 잠과 정신건강과의 관계 잠이 부족하게 되면 피로가 쌓여 스트레스와 우울증을 유발할 수 있습니다. 성인 권장 수면시간을 7~9시간이라하지만 한국인의 실제 평균 수면시간은 6시가 35분으로 조사되었다고 합니다. 과중안 업무 스트레스와 그 스트레스로 인해 숙면을 취하지 못하면서 건강 악순환이 반복되는거죠. 정신적 피로를 해소시켜주는데 잠만 한 것이 없다고하죠. 꿈을 꾸는 동안 낮 시간에 겪은 다양한 일들에 대한 심리적인 반응이 줄어들어 심리적 스트레스 반응이 감소합니다. 반대로 수면시간이 부족하거나 깊은 잠을 못하면 잠의 이러한 수혜를 얻을 수 없습니다. 잠을 충분히 못 자거나 꿈을 꾸지 못하면 정신적 피로가 쌓여 우울증이 생긴 위험이 높다는 연구 결과도 있고요. 잠이 정신적 피로를 해소하는데 중요하다는 사실.. 더보기
직장인에게 나타나는 증후군Best 직장인에게 나타나는 증후군Best 직장인이라면 누구나 공감할! 직장인에게 나타나는 증후군들을 대구 유로합동비뇨기과에서 알아보았습니다. VDT증후군 VDT증후군은 컴퓨터 사용과 관련된 건강상의 문제를 총칭하는 용어입니다. 전 연령대에 걸쳐 나타나지만 컴퓨터 사용이 잦은 사무직 직장인들에게 더 많이 발생하며 대표적인 직장인 증후군으로 손꼽힙니다. VDT증후군은 잘못된 IT기기 사용과잘못된 자세, 사용자 친화적이지 못한 사무환경에서 오랜 시간을 보내게 될 경우 잘 생기는 것으로 알려져 있습니다. 목이나 어깨의 결림, 눈의피로, 근육통 등을 유발하는데 더 악화되면 안구건조증, 거북목증후군, 손목터널증후군 등으로도 진행될 수 있기에 주의해야 합니다. 가면증후군 성격좋고, 사람 좋기로 소문한 사람일수록 의심해 볼 .. 더보기
전립선건강/전립선에 나쁜음식 이것만은 피하라!! 남성들의 전립선에 나쁜음식 유로합동비뇨기과에서 알려드리는 전립선에 나쁜음식정보 입니다^^ 1. 술 과도한 음주는 몸에 쓸데 없는 열을 조장하고 소변을 자주 보게해 전립선 조직을 과다 충혈시키는 나쁜작용을 합니다. 과도한 음주는 전립선 건강 뿐 만 아니라 건강에도 좋지않아요~ 2. 카페인 카페인이 많이 든 커피나 콜라 같은 음료는 전립선 질환 환자들에게 좋지 않습니다. 카페인은 이뇨작용을 촉진시켜 전립선에 부담을 주기때문입니다. 카페인을과도하게 섭취하면 뼈의 주성분인 칼슘 흡수에 방해를 주기도 합니다. 3. 인스턴트 식품과 기타 육류 인스턴츠 식품, 육류, 유제품, 기름진 음식, 자극적인 음식은 칼로리를 높여서 비만의 원인을 제공하며 전립선 조직을 더욱 비대하게 합니다. 더보기
대구비뇨기과/ 여름철 식중독 이렇게 예방하세요 더위날씨탓에 음식을 섭취 후 바로 냉장보관 하지 않으면 금방 상해버려 난감할때가 있죠. 여름철에는 식중독에 노출되지 쉬어 주의가 필요합니다. 오늘은 대구비뇨기과 유로합동에서 여름철 식중독 예방법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 식중독 예방법 6단계 1단계: 장보기 순서 꼼꼼한 유통기한 확인은 필수 식품이 실온에서 60분이 지나면 세균의 수가 증가하기 때문에 장보기에서 순서가 있습니다. 냉장이 필요없는 식품 > 과채류 > 냉장이 필요한 가공류 > 육류 > 어패류 2단계: 냉장고 정리 일단 냉장고는 70%정도를 채워주는 것이 냉기가 순환이 잘되기 때문에 추천드리고요, 장기간 보관이나 온도 변화에 민감한 식품은 냉장고 가장 안쪽에 넣어 두는 것이 좋습니다. 3단계: 올바른 해동방법 - 냉장해동: 냉장도 4℃에서.. 더보기
여름철 눈건강 지키기 안녕하세요.^^ 대구비뇨기과 유로합동입니다. 여름휴가는 잘보내셨나요? 휴가철엔 물놀이를 하기때문에 눈건강에 더욱 주의가 필요한 계절입니다. 그래서 눈건강을 지키기위한 노력이 필수죠. 눈병 바이러스는 물 속에서 한 달 이상 생존할 만큼 강하기 때문에 물놀이 후에는 흐르는 물이나 식염수에 눈을 헹구는 것이 눈병 예방에 도움이 됩니다. 물놀이 외에도 여름에는 더위때문에 에어컨이나 선풍기 사용이 많아 실내가 건조해지고 안구 건조증 유발에도 영향을 미칩니다. 건조한 환경에서는 가습기 등을 사용해 습도를6%정도로 맞추어 주는 것을 추천합니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용을 하다보면 눈을 오랜시간 깜빡이지 않게되어 안구건조증이 더 심해질 수 있기 때문에 중간 중간 눈에 휴식을 주는 것이 필요합니다. 휴가기간.. 더보기
깜빡깜빡, 치매와 건망증의 차이 살아가다보면 집에 가스밸브는 잠그고나왔는지, 문은 잠궜는지, 휴대폰으로 통화를 하고 있으면서도 휴대폰이 어디있지? 하고 문득 생각이 안날때가 있죠~ 우리는 반복되는 건망증이 치매는 아닐지 하는 걱정을 하게 됩니다. 그래서 대구비뇨기과 유로합동에서 치매와 건망증의 차이에 대해 알아볼께요. ■ 건망증?? 건망증은 단순히 뇌에서 여러가지 일을 할 때 일시적인 과부하가 걸려 무의식적으로 수행한일이뇌에 저장되지 않은 상태를 말합니다. 건망증의 원인으로는 스트레스가 가장 큰 이유입니다. 그 외의 원인으로는 줄어든 사회활동으로 인한 외부자극 감소, 당뇨, 빌혈, 피로, 우울증, 나이 등이 있습니다. ■ 치매?? 많은사람들이 착각하고 있는 것은 알츠차이머병과 치매가 같다고 생각하는것이죠. 이 두가지의 차이를 간단히 설.. 더보기

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