대구비뇨기과/면역력높이는 음식

안녕하세요~ 대구유로합동비뇨기과입니다.

면역력강화에 좋은 음식으로 건강한 하루되세요~

 

 

 

면역력높이는 음식

 

 

 

 

 

면역력 높이는 음식, 요거트

배영균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 합니다.

 

 

 

면역력 높이는 음식, 마늘

마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 있는데, 이 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

면역력 높이는 음식, 고구마

몸에서 처음으로 박테리아나 바이러스를 마주하는 부분은 피부인데, 건강한 피부를 위해서는 비타민A섭취가 무엇보다 중요합니다. 비타민A는 고구마와 같은 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹어 보충할 수 있습니다.

 

 

 

 

면역력 높이는 음식, 소고기

고기에는 면역력을 돋우는 미네랄 성분인아연이 풍부하게 들어있습니다. 아연은 백혈구 생산과 관련해 가장 중요한 영양소로 감염에 대비하기 위해서는 소고기 섭취를 통해 면역력을 키워야 합니다.