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eUro매거진/건강하게 살자

대구비뇨기과유로합동에서 전하는 불쾌지수 안녕하세요 유로합동비뇨기과입니다. 오늘은 불쾌지수에 대하여 알려 드리겠습니다 날씨에 따라서 사람이 불쾌감을 느끼는 정도를 기온과 습도를 이용하여 나타내는 수치입니다 불쾌지수가 70~75인 경우에는 약 10%, 75~80인 경우에는 약 50% 의 사람이, 80 이상인 경우에는 대부분의 사람이 불쾌감을 느낀다고 합니다 하지만 이 수치는 명백한 기준이 아니라고 하는데요 1959년 여름 미국에서 약 300개 도시에 처음으로 일기예보시에 불쾌지수를 발표했다고 합니다 사람마다 불쾌감을 느끼는 정도가 다르며, 불쾌지수를 발표함으로써 불쾌감을 더욱 조장한다고 하여 온윤지수라는 말로 바꿔서 사용한다고 하는데요 밤에도 사그러지지 않고 계속되는 더위 때문에 사망자까지 발생했다고 합니다 모든 분들 더위 조심하세요! 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 요요현상의 원인 안녕하세요 유로합동비뇨기과입니다. 오늘은 요요현상의 원인에 대하여 알려 드리겠습니다 다이어트를 단기간에 하게 될 경우 각종 부작용이 일어 날 수 있기 때문에 체계적으로 체중을 감량하는 것이 좋은데요 무리한 체중감량은 건강에도 나쁜 영향을 끼치게 되며 요요현상을 불러 일으킬 수 있습니다 무조건 굶기만 하는 다이어트는 단기간에 효과를 볼 수 있지만 물만 마셔도 살이 쉽게 찌는 경험을 하실 수 있습니다 우리 몸의 수분과 근육이 빠진 몸무게이기 때문에 살이 빠진 것이 아닙니다 효과적인 다이어트를 하기 위해서는 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하시는 것이 좋습니다 충분한 근력운동은 우리 몸을 더욱 튼튼하게 해주기 때문이라고 합니다 뜨거운 여름 건강하게 운동하여 다이어트 합시다! 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 폐암예방에 좋은 음식 안녕하세요 유로합동비뇨기과입니다. 오늘은 폐암 예방에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다 복숭아는 조직의 회복을 돕기도 하고 흡연으로 인해서 니코틴이 축적된 상황을 해독기능으로 해소해주고 폐의 기능을 강화해주어 폐암에좋은음식입니다. 폐암 유발에 결정적 역할을 하는 흡연을 통한 발암물질 유입을 항산화 성분들과 각종 좋은 성분들로 몸밖 배출을 유도하기도 합니다. 두번째는 당근입니다! 베타카로틴이 많이 들어있는 야채로 활성산소가 세포를 공격해 손상입히는 것을 막도록 항산화 작용을 통해 배출을 시키고 루테인과 각종 좋은 성분들이 많습니다. 특히 비흡연자에게 좋은 효능을 발휘하는 야채입니다 마지막으로 사과에는 항산화 성분이 상당히 많은 양이 들어있어서 활성산소를 제거해주어 암세포 성장을 막을 수 있습니다. 아침에 사과.. 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 전립선암 예방에 좋은 음식 안녕하세요 유로합동비뇨기과입니다. 오늘은 전립선암 예방에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다! 토마토는 건강에 좋은 채소라고 익히 알려져 있죠 토마토에는 항암효과가 뛰어난 성분이 가득 들어 있으며 그 중에서도 전립선암의 발병률을 가장 잘 낮춰준다고 합니다 브로콜리는 전립선 암세포의 성장과 확산을 막아주며 일주일에 3번 이상 섭취하면 전립선암을 41%나 떨어뜨린다는 연구결과가 있습니다 굴은 비타민과 미네랄, 아연이 풍부한 음식으로 아연은 전립선 비대증에 좋은 성분이라고 합니다 이로 인해 전립선 비대증이 완화되고 전립선의 크기가 감소하는데 효과적이라고 할 수 있습니다 건강에 좋은 음식 많이 드시고 남성성도 건강하게 유지합시다~~^^ 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 키스데이와 구강건강 안녕하세요 유로합동비뇨기과입니다. 매년 6월 14일은 연인들을 위한 ‘키스데이(kiss day)’ 라고 합니다 연인들이 서로의 마음을 다시 한번 확인하는 뜻에서 키스를 나누는 날이라고 해요 실제 키스는 건강에 좋지만 네덜란드 응용과학연구원의 조사에 따르면 구강 미생물이 상대방의 입으로 이동한다는 사실이 확인되었는데요 이는 입속에 충치균이 서식하고 있다면 같은 종류의 세균을 공유하게 될 수도 있다는 얘기입니다. 상대방의 구강 건강에 해를 끼칠 수 있으니 평소 구강관리를 소홀히 했다면 주의가 필요하다고 합니다 정확한 진단과 치료를 통하여 구강건강을 점검해봅시다! 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 전좌석 안전띠 의무화 안녕하세요 유로합동비뇨기과입니다. 이번 포스팅에서는 6월1일 어제 부터 시작된 고속도로 전좌석 안전띠 착용 의무화에 대하여 알려 드리겠습니다 우리나라의 경우, 뒷좌석 안전띠 착용률이 21%로 현저히 낮다고 합니다 그래서 최근 5년 동안 고속도로에서 안전띠 미착용으로 숨진 사람은 평균 90명이라고 합니다 한국도로공사에서는 6월 한달 동안 고속도로에 있는 모든 톨게이트와 주유 휴게소 및 주유소에서 전좌석 안전띠 착용 의무화를 위한 캠페인을 벌인다고 밝혔는데요~! 이번 캠페인을 통해서 국민의 안전과 건강을 위한 올바른 인식을 깨우쳐 줄 수 있는 기회가 되었으면 합니다! 이제 선택이 아닌 의무! 안전을 위하여 항상 노력합시다 ^^ 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 자외선 차단의 방법 안녕하세요유로합동비뇨기과입니다. 따가운 햇빛이 피부로 와닿으면서 자외선 차단이 중요하게 여겨지고 있습니다 오늘은 자외선 차단의 방법에 대하여 알려 드릴게요! 제일 중요한 점이자 기본은 바로 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것입니다! 더욱 효과적으로 사용하는 방법은 햇빛에 노출되기 30분 전에 발라주는 것이 제일 좋습니다 자외선으로 인하여 눈 건강도 손상된다는 사실 알고 계시나요? 피부의 색소질환 등의 예방을 위해서라면 썬글라스는 필수랍니다 눈의 피로도 덜어준다고 해요~ 소중한 피부 자외선으로부터 지켜냅시다~! 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 면역력 강화 음식 안녕하세요유로합동비뇨기과입니다. 입하가 지나도 여전히 날씨가 오락가락 한 것이 환절기인데요이럴 때일수록 건강관리 철저히 하셔야 합니다! 블루베리는 항산화 성분이 포함되어 있기 때문에면역력에도 좋은 식품입니다다이어트에도 좋으며 많은 사람들이 알다 시피 눈 건강에도 좋습니다 호박은 체 내에서 영양분을 비타민A로 번화시켜주는 비타민C와칼륨, 섬유질이 많이 들어 있습니다비타민A는 항암작용을 하는 효과도 있고 시력 유지에도 도움을 주는 식품입니다 브로콜리는 피로회복과 노화방지, 암 예방에 큰 효과가 있습니다비타민C가 풍부하며 활성산소를 억제하는 능력이 뛰어나면역력 강화에도 큰 도움을 주는 식품입니다 몸에 좋은 음식으로 건강을 지켜요~! 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 스트레스 해소법 안녕하세요 유로합동비뇨기과입니다. 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스!이 시대의 현대인이라면 늘 달고 살 수 밖에 없습니다 오늘은 스트레스 해소법에 대하여 알려 드리겠습니다 웃음이 좋은 스트레스 해소법이 되는데요~억지로 웃으면 좋다는 연구결과가 있듯이우리 몸에도 좋은 작용을 한다고 합니다 웃으면 복이 와요~^^ 그리고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다 스트레스를 받으면 불면증이 올 수 있지만제대로 관리하기 위해서는 숙면이 꼭 필요하다고 해요하루 6~8시간 동안 수면상태에 이르는 것이 좋습니다 가장 좋은 방법은 운동입니다! 활동적인 동작을 반복적으로 하면 스트레스 호르몬을낮추어 주는 효과가 있다고 합니다 본인에게 알맞은 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다^^ 더보기
대구비뇨기과유로합동에서 전하는 봄철 알레르기 질환 안녕하세요유로합동비뇨기과입니다. 요즘 같은 봄철에 발생하는 알레르기 질환 알고 계시나요?비염과 천식 등 오늘 포스팅에서 알려 드리겠습니다 먼저 알레르기 천식입니다 공기를 흡입하면서 들어온 외부 알레르기 물질이알레르기 염증을 일으키는 것인데요 기관지가 많이 좁아지면 천식환자들은 호흡곤란을 겪게 됩니다 아직까지 알레르기 천식의 확실한 예방법은 알려져 있지 않다고 해요 알레르기 결막염 알레르기 유발 물질이 눈의 결막에 접촉하여 알레르기성 염증이 발생할 때입니다주로 눈이 가려운 것이 일반적인 증상이며이 외에도 결막이 부풀어 오르는 증상이 나타난다고 해요 다른 알레르기 질환과 마찬가지로 회피요법과 약물치료의 방법이 있습니다 마지막으로 알레르기 비염입니다 코 점막이 특정물질에 대하여 알레르기성 과민반응을 나타내는 .. 더보기

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