대구비교기과/ 스트레스 자가진단 방법

스트레스 자가진단 방법

 

 

스트레스는 만병의 근원이라하죠,스트레스를 받으면 우리 몸에서는 호르몬 분비와 자율신경계의 기능에 문제가 생깁니다. 우리 몸은 전반적으로 호르몬과 자율 신경계의 지배를 받고 있으르모 대부분의 병이 스트레스의 영향을 받는다 해도 과언이 아닙니다.

 

 

 

 

 

최근 1개월에서 2개월 사이에 자각한 항목을 체크하세요.

 

1. 자주 감기에 걸리고 감기가 낫기 어렵다

2. 손, 발이 차가운 경우가 많다

3. 손바닥이나 겨드랑이에 땀이 많다

4. 갑자기 답답하다

5. 가슴이 몹시 두근거린다

6. 가슴이 아프다

7. 머리가 시원하지 않다

8. 머리가 자주 피곤하다

9. 현기증이 느껴진다

9. 코가 자주 막힌다

10. 현기증이 느껴진다

11. 자주 어지럽다

12. 귀에 이명이 있다

13.. 입안이 건조하고 헐 때가 있다

14. 목이 아플 경우가 많다

15. 혀가 하얗게 되어 있는 경우가 있다

16. 좋아하는 음식도 먹기가 싫다

17. 항상 음식을 먹으면 체할 것 같다

18. 배가 팽팽하고 아프거나 설사와 변기가 있다

19. 어깨가 결리기 쉽다

20. 허리와 엉덩이가 아픈 경우가 많다

21. 좀처럼 피로가 풀리지 않는다

22. 요즈음 체중이 줄었다

23. 무엇이라도 하면 금방 지쳐버린다

24. 기분 좋게 수면을 할 수 없다

25. 일의 의욕이 일어나지 않는다

26. 잠버릇이 나쁘다

27. 꿈을 꾸는 경우가 많다

28. 한밤중에 깨어난 후 좀처럼 잠을 잘 수 없다

29. 사람과 만나는 것이 귀찮다

30. 사소한 일로 화가나거나 초조한 경우가 많다

 

 

 

 

◎ 진단

 

스트레스 초기에 나오기 쉬운 증상: 2, 7, 8, 10, 11, 17, 19, 20, 24, 27

만성적으로 스트레스를 느끼는 경우의 증상: 1, 4, 13, 15, 16, 18, 21, 23, 25, 28, 29, 30