빈혈에 좋은 과일 정보

빈혈에 좋은, 철분듬뿍 과일정보 !!

 

자다가 일어나면 갑자기 머리가 어지럽거나, 앉아있다 일어서면 어지러움을 자주 경험하신다면 빈혈 예방을 위해 신경쓰셔야 해요.

 

요즘은 대게 바쁜직장생활로 끼니를 거르게 되는 경우가 많다보니 빈혈이 있는분들이 많은 것 같아요. 이럴 때 일수록 잘챙겨먹어야 겠죠?

 

 

♣ 빈혈에 좋은 과일: 석 류

 

​

다들 아시죠? 미녀는 석류를 좋아한다는~ 석류는 특히 여성들에게 좋다고 잘 알려져 있는데, 석류는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어있어 여성 호르몬 생성에 도움을 주고 피부에도 좋으며, 빈혈완화에도 그만입니다^^

 

♣ 빈혈에 좋은 과일: 멜론

​

멜론은 빈혈에 원인이되는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

♣ 빈혈에 좋은 과일: 귤

​

 

귤처럼 비타민C가 풍부한 오렌지도 좋아요~ 레몬은 혈액 생성에 도움을 주는 성분이 풍부해 적혈구와 헤모글라빈 부족으로 발생하는 빈혈에 알맞은과일입니다.

 

♣ 빈혈에 좋은 과일: 포 도

 

포도는 과당이 풍부해 신체에 빠르게 흡수되며 혈액의 흐름을 좋게 해주는 성분이 함유되어 있어 빈혈증상 완화에 도움이 됩니다.

 

♣ 빈혈에 좋은 과일: 딸 기

 

 

딸기는 비타민C가 풍부한 과일이죠? 빈혈에도 좋고, 피부미용과 피로회복에 좋다고 합니다. 딸기는 레몬의 2배, 사과의 10배에 헤당하는 비타민C가 들어있다고 하니 꼭 챙겨먹어야 겠죠? 딸기는 포만감을 주고 칼로리가 낮아 다이어트 하는 분들에게도 좋지만, 빈혈예방에도 매우 효과적인 음식입니다.

 

 

빈혈에 좋은 과일들이 참 많죠? 어지러움증, 빈혈증상이 있다면 꾸준한 과일섭취로 해결하세요!