계절성 우울증이란??

계절성 우울증 이라고 들어보셨나요?

 

 

가을이면 왜 괜히 마음이 허한지.. 가을이면 무기력하고 우울해지는 분들은 계절성우울증을

의심할 수 있습니다.

 

 

계절성 우울증이란,

말그대로 우울증. 계절이 변하는 시기에 겪게 되는 우울증으로 날씨가 추워지는 요즘

(가을에서겨울로 넘어가는 사이) 가장 증상이 심해지고, 날씨가 따뜻해지는 봄/여름에

들어서면 증상이 나아집니다.

 

계절이 바뀌는 1년 동안 발병했다 치유하기를 반복하는 계절성 우울증!

 

 

 

 

 

◇ 계절성 우울증의 원인 - 햇빛의 일조량

 

계절성 우울증은 햇빛과 일조량의 변화가 가장 큰 원인으로 날씨로 인해 활동량이 줄어들고,

이에 따른 에너지 부족으로 과식, 과수면은 물론 감정의 마이너스 영향을 미치게 됩니다.

 

 

 

 

◇ 계절성 우울증 자가진단

 

1. 쉽게 피곤함을 느끼고, 수면시간이 늘어났다.

2. 평소보다 식욕이 늘거나 줄었다.

3. 기분이 가라앉고 우울하거나 희망이 없아도 느껴진다.

4. 소화불량에 시달린다.

5. 불면증이 심해졌다.

 

이러한 증상이 있다면 계절성 우울증을 의심할 수 있는데, 일반적인 우울증과의 차이점은

계절의 변화에 예민하게 반응하는 것이 특징입니다.