[대구발기부전]남자들에게 전하는 발기부전 예방법

대구발기부전/대구비뇨기과

- 남자들에게 전하는 발기부전 예방법

 

 

발기부전은 조루와 함께 흔한 성기능 장애 중 하나입니다. 물론 흔한만큼 많은 남자들의 좌절에 빠뜨리고 있습니다만...

미국의 의료정보포털 웹엠디(WebMD)에서 '발기 건강'을 지켜주는 방법을 공개했습니다.

참고하셔서 원활한 성생활을 영위하시기 바랍니다. :)

 

 

01/ 음식을 조절하라.

현대인의 과일·채소 섭취량 부족, 기름지고 지방이 많은 음식의 과다 섭취는 비만과 함께 혈관계통의 질환을 야기합니다.

혈관에 나쁜 기름이 끼면서 혈액순환이 원활하지 못하게 되고 이는 다량의 혈액을 필요로 하는 발기에 치명적입니다.

뉴욕대 임상비뇨기과 앤드류 맥쿨로프 교수는 "심장에 좋지 않은 음식은 음경에도 좋지 않다."라고 평했습니다.

과일, 채소, 곡물, 견과류, 올리브 오일, 와인 등이 혈관과 심장에 좋은 음식들입니다.

 

 

02/ 정상체중을 유지하라.

비만은 당뇨병을 포함한 기타 혈관계 질환과 신경계 손상을 가져옵니다. 특히 발기부전은 당뇨병의 대표적인 합병증 중 하나입니다. 정상체중을 유지하는 것은 신체 내 혈관을 손상시킬 수 있는 고혈압과 고콜레스테롤 수치까지 조절해 주기 때문에 '정상체중 = 발기부전 예방' 당연한 공식처럼 생각하시면 됩니다.

 

 

03/ 禁禁, 흡연과 음주를 禁하라.

적당한 음주는 스트레스 해소에 도움이 되며 발기부전에는 아무런 영향을 주지 않습니다. 하지만 지나친 음주, 알콜중독은 간 손상, 신경 손상 등을 유발해 발기부전이 생길 수 있습니다.

흡연은 신체 내의 혈관을 수축시킵니다. 이때 모세혈관들이 손상될 수 있기 때문에 발기부전에 치명적입니다. 한 TV 건강다큐 프로그램에서의 실험에 따르면 성인영화를 보고 발기를 한 남성이 담배를 피는 순간 발기가 풀리는 실험을 방영한 적이 있습니다. 흡연은 발기에 그만큼 치명적입니다.

 

 

04/ 규칙적인 운동은 좋지만, 이것은 주의!

규칙적인 운동으 정상체중 유지와 몸에 활력을 불어넣는데 큰 도움이 됩니다.

하지만 장시간의 승마, 싸이클링은 음경 및 전립선에 마비, 염증을 일으켜 성기능 저하를 가져올 수 있으니 주의합니다. 적당히 1시간 운동 후 10분 이상 쉬어주는 규칙성이 필요합니다.

 

 

 

05/ 케겔운동은 도움이 안된다.

골반에 힘을 주어 괄약근을 조였다 풀어주는 운동인 케겔운동은 정력에 좋다는 소문이 있습니다. 하지만 발기부전에는 아무런 도움이 안됩니다. 케겔운동은 기본적으로 남녀 요실금 예방과 치료에 도움이 되는 운동입니다.

 

 

06/ 테스토스테론 수치를 주시하라.

건강한 남성이라도 40대부터 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 매년 약 1.3%씩 줄어듭니다. 이 테스토스테론 수치가 저하되면 성욕감퇴, 우울증, 조울증, 체력저하 등의 문제를 가져옵니다. 그리고 남성호르몬이 줄어든 만큼 발기부전, 조루 등의 성기능 장애도 야기합니다. 이를 해결하기 위해서는 대구비뇨기과의 전문적인 치료가 필요합니다.

 

 

07/ 스테로이드 중독에 주의하라.

근육 만들기, 몸 만들기를 즐기는 남성들은 스테로이드를 오남용하기 쉽습니다. 스테로이드는 고환의 크기를 줄이거나, 테스토스테론의 분비를 억제하는 부작용이 있는 만큼 적량만 복용하시기 바랍니다.

 

 

08/ 스트레스를 조절하라.

사람은 심리적으로 스트레스를 받으면 아드레날린 호르몬을 생성하는데, 이 호르몬은 혈관을 수축시키는 작용을 합니다. 혈관수축이 발기에 얼마나 안좋은지는 지금까지 포스팅을 읽은 분이라면 누구나 알겠죠? 건강한 성생활을 위해서는 여유로운 마음가짐으로 긴장을 풀고 기분좋은 상태를 유지할 필요가 있습니다.

 

 

그래도 발기부전이 온다면? 대구비뇨기과 유로합동비뇨기과의 대구발기부전 클리닉에서 상담받아보시기 바랍니다.