대구비뇨기과유로합동에서 전하는 엉덩이 다이어트

안녕하세요

대구비뇨기과 유로합동비뇨기과입니다.

 

'엉덩이 다이어트' 라고 혹시 알고 계시나요?

 

엉덩이 부분의 살을 빼는 요가운동인데

골반을 높게 들어 올려서 구름다리처럼 만들어주는 동작이라고 합니다

누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동이며 앉아서 할 수 있습니다.

 

 

 

 

사진출처 : http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=938950&cid=51034&categoryId=51034

 

 

 

골반과 엉덩이의 군살을 제거하고

척추 주변의 근육을 강화, 척추 주변의 근육 또한 강화 시켜주며

허리의 유연성을 증가시켜준다고 합니다

 

 

쉽게 따라할 수 있는 요가법으로 건강을 유지하는 것이 어떨까요?^^

 

감사합니다.