[대구전립선]전립선 비대증 예방을 위해 먹어야할 음식들

대구전립선/대구비뇨기과

전립선 비대증 예방을 위해 먹어야할 음식들

 

 

전립선 비대증은 전립선염과 함께 전립선에 생길 수 있는 흔한 질환 중 하나입니다.

특히 나이대가 높아질수록 전립선 비대증의 발병위험은 점점 높아집니다.

대구전립선 클리닉도 마찬가지겠지만 모든 질환이 치료도 좋지만 예방하는게 가장 우선이라고 하죠.

전립선 비대증 예방에 좋은 음식들은 어떤게 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

전립선 비대증 예방에 좋은 음식

 

1. 통 곡물

곡물엔 탄수화물, 단백질, 섬유소 등 우리 몸에 필요한 다양한 성분이 들어있습니다.

하지만 정제 과정에서 상당수 상실되는 점이 문제인데, 통 곡물은 이런 정제 과정을 거치지 않았기 때문에

곡물 속 다양한 영양분이 그대로 남아있는 것이 특징입니다.

아직 통 곡물이 전립선 비대증 예방과 치료에 정확한 효능이 있는지는 지속적인 연구가 필요하지만

전문가들 사이에서는 흰 쌀, 밀가루 등 대신 통 곡물을 섭취하는 것이 더 건강에 좋다고 권장합니다.

통 곡물엔 현미, 보리, 귀리, 통밀 등이 있습니다.

 

 

현미

 

 

2. 등 푸른 생선

등 푸른 생선의 대표적인 음식인 고등어, 참치, 꽁치, 정어리 등은 많은 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.

오메가-3 지방산 역시 전립선 비대증 완화에 도움이 될지도 모른다는 연구결과가 있습니다.

오메가-3 지방산은 염증을 줄여주는데 도움이 되기 때문입니다.

 

 

고등어

 

 

3. 호박씨

생 호박씨에는 아연이 다량 함유되어 있습니다.

아연은 전립선의 기관과 조직의 염증을 줄여주는데 필수적인 미네랄 성분입니다.

또한 섬유소를 많이 포함하고 있기 때문에 혈류 속 염증을 씻어내어 전립선염에도 효과적입니다.

 

 

호박씨

 

4. 마늘

마늘은 천역 면역력 촉진제라는 별명이 있습니다. 몸 안에서 다양한 병과 싸워 이기는 힘인 면역력을 증진시켜주어

전립선 비대증과 전립선염 등 다양한 질환에 큰 도움을 줍니다.

마늘 안의 아존과 알리신은 유리기와 독소에 의한 전립선 손상을 막아주는 역할을 합니다.

 

 

마늘

 

우리가 항상 먹는 음식에 의한 건강도 좋지만 역시 사람 몸 자체를 건강하게 해주고

전립선쪽으로 흐르는 혈류를 원활하게 만들어 전립선 자체를 건강하게 만들어 주는 것은

활동적인 생활과 정기적인 운동입니다. :)