대구비뇨기과유로합동에서 전하는 운동지속성 높이는 법

안녕하세요 유로합동비뇨기과입니다.

오늘은 운동지속성 높이는 법을 알려 드리겠습니다

일상생활 속에서 신체활동량을 늘이는 것이 좋습니다

예를 들어 엘리베이터 대신 계단 오르내리기,

입구에서 멀리 떨어진 곳에 주차하기 등이 있습니다

운동 파트너와 함께 하는 것도 좋습니다

운동을 하게 되면 의지가 약해질 수 있지만

파트너와 함께 한다면 지속성을 높일 수 있습니다

그리고 자신에게 알맞은 운동을 고르는 것이 좋은 방법 중 하나입니다

운동을 몰아서 할 시간이 없다면 시간을 쪼개서 하는 것도

하나의 방법이라고 할 수 있습니다

바쁜 직장인이라면 몰아서 하기 어려우니

매 식사 후 15분간 3회 운동하는 것도 효과적인 방법입니다

건강을 해치기 쉬운 요즘 간단한 운동으로 건강유지합시다~!