손목터널증후군 예방

손목터널증후군 예방

 

 

 

손가락 끝이 찌릿하다던가 손목이 자주 저려오는 증상을 경험한 적이 있다면

손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

손목터널증후군은 손목의 인대와 뼈가 형성된 통로인 수근관리 좁아지며

수근관 안의 신경이 눌려 통증을 유발하게 되는 질병입니다.

 

 

 

손목을 무리해서 사용하는 직업군의사람들에게서 발병확률이 높은데,

보통 악기연주자, 컴퓨터 종사가, 주부 등에서 많이 나타나지만

요즘은 지나친 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 습관으로 인해

모든 사람들에게 빈번하게 발생합니다.

 

 

 

 

 

 

손목터널증후군 예방을 위해서는,

장시간 손목을 사용하는 일을 할 때는 스트레칭을 자주 해준다.

손목 근력 강화로 신경 압박을 덜 받게 한다.