대구비뇨기과/나이별 건강관리방법

나이별 건강관리방법

 

 

 

유로합동비뇨기과에서 알려드리는 나이별 건강관리법 입니다^^

 

 

 

 

 

▣ 18개월 이전의 아기

아기가 출생시 건강에 관한 병과 내용, 예방접종 시기 등의 건강기록부를만들어 줍니다.

이때에는 소아마비 예방약과 개월수에 맞는 예방주사 접종을 시켜야 합니다.

 

 

 

 

 

 

▣ 19개월~6살 어린이

나이별 어린이는 소아마비와 마지막 dpt접종시기 이면서 치아 관리가 요망되는 시기라 이에 관한 건강관리에

신경을 많이 써야 합니다.

 

 

 

 

 

▣ 7~12살 어린이

규칙적인 생활습관이 필수적인 때라 기상과 취짐전에 양치질 습관과 올바른 자세를 잡아주어야 합니다.

 

 

 

▣ 13~18살

성장에 가장 큰 비중을 차지하는 때라 식생활에 관심을 많이 가져 주어야 하며,

호기심이 많은 시기이기때문에 술과 담배를 하지 않는지 관찰하고, 부모는 아이들이 질문을 할 때 한번 더 생각할 수 있도록 과학적으로 접근하여

이야기 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

▣ 19~39세

남성의 경우 지속적인 운동과 긍정적인 생각을 하며, 근육운동과 몸의 발란스를 유지하면서

하루에 물 2L가량을 충분히 섭취합니다.

여성의 경우 채소와 과일을 많이 섭취하고 비만이 되지 않도록 꾸준한 식단 조절로 체중관리가 중요한

시기입니다. 이 나이대에는 건강관리를 위해 군것질을 자제하는 것이 필요합니다^^;

 

 

 

▣40~50대

계절의 영향을 받는 우울즐의 일종인 계설성 우울증이 겨울철에 가장 많이 나타납니다.

일조량 감소와 야외활동 부족, 화기애애한 연말 분위기로 인한 소외감이 주요 원인이되며

신체활동이 줄어드는 겨울에 우울증으로 과식을 하거나 달콤한 음식을 자주 먹게되면

복부비만으로도 이어질 수 있으니 적당히 햇볕을 쬐고 유산소 운동을 하며 우울감을 낮춰야합니다.

 

 

 

 

▣ 65세이상

부모님이 드시는 약물에 대해 약물사용평가를 받아 보는게 좋다고 합니다. 그리고 치매 증상이 의심될 경우

빠르게 병원에 내원해 검사를 받는 것도 중요한 시기입니다.