면역력 높이는 슈퍼푸드

면역력 높이는 슈퍼푸드

 

 

면역력을 높이는 슈퍼푸드 1, 마늘

마늘은 면역력에 도움되는 대표적인 음식이에요. 마늘에 함유된 알리신이라는 물질은

강력한 항바이러스 기능이 있습니다.

 

 

 

 

 

면역력을 높이는 슈퍼푸드 2, 버섯

버섯에는 베타글루칸이라는독특한 다당성분이 있는데

이 베타글루칸은 체내에 들어와 면역세포들을 훈련시키는 역할을 합니다.

그래서 버섯을 자주 먹으면 면역력이 높아지게 됩니다.

 

 

 

 

 

면역력을 높이는 슈퍼푸드 3, 등푸른생선

참치, 고등어, 꽁치 등은 대표적인 등푸른생선이죠, 등푸른생선에는 오메가3, 셀레늄 등이

풍부해 면역력 증강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

면역력을 높이는 슈퍼푸드 4, 유산균

유산균을 먹는 것은 장내 환경을 개선시키는 것이 면역에 직접적인 영향을

미치기 때문에 면역력 증가에 도움이 됩니다.