자신감회복, 발기부전에 좋은 운동

자신감회복, 발기부전에 좋은 운동

 

 

 

발기부전을 겪고 있는 남자라면 굉장한 스트레스를 받을 것입니다.

전체적인 성기능을 개선할 수 있는 발기부전에 좋은 운동을 알려드리겠습니다.

 

 

 

발기부전에 좋은 운동

 

항문을 수시로 조여주는 운동, 자전거 타기와 걷기 등의 유산소 운동,

다리힘을 길러주는 스쿼트운동, 데드리프트 같은 전체적인체력을 높이는 운동 등 입니다.

 

체력을 좋게하고, 혈액순환을 촉진시켜 주는 운동들이 발기부전에 효과적 입니다.

 

 

 

발기부전은 운동과 더불어 식습관에 변화를 주어야 합니다.

당근이나 구기자, 마늘, 부추 등 발기력을 높이는데 우수한 음식입니다.

평소 발기력에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하되 섭취량이 과하면 오히려 부작용이 있을 수 있으니

적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

그리고 발기부전에 좋은 운동이 효과를 보기 위해서는 금연을 하는 것이 좋으며,

비만이 없어지면 혈관이 건강해져 발기력이 좋아질수 있습니다.