대구발기부전 남성들의 큰 고민 미리 예방하는 방법은?

대구발기부전 남성이라면 누구나 고민하는 질환 예방법은?

대구발기부전 치료 고민 많은 남성들에 큰 고민인 성기능장애.

성관계시 발기가 도지 않거나 발기가 되더라도 음경의 강직도가

약하여 성관계가 불가능한 경우 또는 처음에는 강직한 발기가

되었으나 성관계 도중 강직도가 떨어져 더이상 성관계가 불가능한

경우를 말하는 발기부전은 노화로 인한 남성호르몬 부족이

중요한 원인으로 알려져있었지만 현대에 들어와서 발기부전은

다양한 원인에 의해서 발생할 수 있는 질환으로 젊은

연령층에서도 점점 증가하고 있는 추세입니다. 

스트레스, 흡연, 음주, 환경 호르몬 등 다양한 원인에 의해서

남성이라면 누구에게나 소리없이 찾아올 수 있는 질환인

발기부전은 한번 발생하게 되면 심리적으로 위축되며

자존감이 떨어질 수 있으며 신경과 혈관 건강과도

연관성이 높기 때문에 미리 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

발기부전을 예방하기 위해서는 무엇보다 금연을 하는 것이 좋습니다.

흡연은 남성의 성건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.

흡연을 하게 되면 혈관을 손상시키고 혈액순환을 방해하여

음경의 탄성을 줄이는 것은 물론이고 발기력을 약화시킬 수 있습니다.

 

 

발기부전에 좋은 운동인 골반근육운동인 케겔운동을 하는 것이 좋습니다.

케겔근육은 소변 줄기를 끊을 때 사용하는 근육으로 케겔근육을 수축,

이완하기를 반복하는 자세를 꾸준히 하게 되면 발기부전에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 규칙적인 운동운동 역시 심혈관계 기능을 개선하고 만성질환을 예방하면서

발기부전 예방에도 효과적입니다. 특히나 유산소 운동은 혈관을 청소하여

발기기전에 필수적인 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.

 

 

발기부전을 예방하기 위해서는 균형잡힌 영양을 섭취하는 것도 중요합니다.

기름진 음식 위주의 식사는 혈액순환에 나쁜 영향을 주어 발기부전을

유발할 수 있습니다. 발기부전인 사람들에게는 특히나 비타민B6,9,12가

건강에 좋습니다. 비타민B가 풍부하나 음식은 달걀, 우유, 시금치, 바나나, 감자,

연어 등이 있으며 일상식으로 부족한 경우에는 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.

 

또한 발기부전을 예방하는데 있어서 규칙적인 성관계도

도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 성생활은 음경

내피세포의 퇴화를 늦춰 발기부전 예방에 도움이 됩니다. 

또한 규칙적이고 질 좋은 숙면 역시 남성호르몬을 적절히

분비시키는데 중요하니 충분한 수면을 취하는 것이

발기 부전 예방에 도움이 됩니다.

 

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